Hur vi känner oss: En app för emotionellt välbefinnande
How We Feel är en gratis Android -app som är utformad för att hjälpa människor att förstå och hantera sina känslor. Skapad i samarbete med Yale Universitys Center for Emotional Intelligence och baserad på arbetet av Dr. Marc Brackett, erbjuder appen användarna ett sätt att spåra sina känslor, sömn, träning och hälsotrender för att identifiera mönster över tid. Appen är en vetenskapsbaserad ideell organisation, finansierad genom donationer från personer som brinner för att främja mental välbefinnande till en så bred publik som möjligt.
How We Feel gör det möjligt för användare att hitta rätt ord för att beskriva sina känslor och erbjuder strategier för att hjälpa dem att reglera sina känslor i stunden. Appen har steg-för-steg-videostrategier om teman som "Förändra ditt tänkande" för att hantera negativa tankemönster och "Röra på kroppen" för att uttrycka och släppa ut känslor genom rörelse. Strategin "Var medveten" hjälper användare att få perspektiv och minimera den negativa påverkan av missförstådda känslor, medan strategin "Kontakta andra" uppmuntrar till att bygga intimitet och förtroende med andra. Appen har också en "Vänner" -funktion som gör det möjligt för användare att dela hur de känner med personer de litar på i realtid, vilket stärker deras relationer.
